Кошка — лучший гуру

Я очень часто наблюдаю за кошками. Возле моего дома их огромное количество. Меня очень вдохновляет их способность к мгновенному переходу из состояния в состояние. Вот она только что расслабленно лежала на клумбе и вдруг в одно мгновение уже мчится, как будто ее что-то подбросило..
Я учусь у них расслаблению. Но пока, если честно, у меня это не очень получается. Наверное, поэтому мое внимание привлек пост на одном из сайтов. Захотелось поделиться  с вами.

Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии

Ученые обнаружили, что кошки, в отличие от других четвероногих собратьев, меньше подвержены стрессам и нервному истощению. Читая эти строки, обратите внимание, напряжен ли у вас лоб? А как насчет раздражения, перемены настроения и усталости?
Хотите забыть о тревогах, суете и расслабиться, как кошка? Пора заняться мурлыкающей терапией.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
1. Оставьте самокритику и недовольство.
Вы когда-нибудь видели кошку, испытывающую негатив по поводу своей внешности или глупостей, которые она периодически разрешает себе совершать? У вас уже есть все характеристики и части тела для обожания и вылизывания с удовольствием.
2. Перестаньте загоняться.
Кошка убегает только в случае реальной угрозы жизни, увидев собаку или хозяйский веник. Кошка набрасывается на добычу, лишь когда голодна или ей нестерпимо скучно. Кошка прыгает, если ей оправданно надо разнообразить лежачий образ жизни. Поэтому хватит нервно суетиться, и даже при острой ситуации — потянитесь, зевните и отправляйтесь на 15-минутную боковую.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
3. Стоп, возьмите паузу.
Зажмурьте глазки и почувствуйте свое присутствие «здесь и сейчас». Кошки — настоящие знатоки медитации. Если прислушаться, в их урчании легко разобрать вселенское «ОМ». После регулярной практики вы научитесь останавливать круговорот мыслей и сможете оценить обстановку философски.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
4. Снимайте напряжение в мышцах, развивайте гибкость.
Боль часто спровоцирована напряжением. Посмотрите на кошачьи позы — они ничем не уступают йоге. Если осторожно взять дремлющую кошку, ее тело можно перепутать с висящей пушистой тряпочкой. В тоже время, если в этом есть необходимость, за секунду кошка трансформируется в жилистого чемпиона по легкой атлетике. Кошки — идеальный пример, как удержать себя в балансе.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
5. Найдите свою территорию.
Кошки любят прятаться в укромные местечки. Не ясно, чем они там заняты — может, зализывают раны, может, размышляют о смысле бытия. Но однозначно личное пространство, где можно укрыться от посторонних, дает возможность прийти в себя, успокоиться и мирно подумать обо всем.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
6. Дайте себя обнять.
Как давно вас гладили по голове, почесывали шейку, терли спинку? Позвольте другим заботиться о вас. Вот кошки умеют намекнуть, когда пришло время для взаимной ласки. Они уделяют хозяину внимание, прижимаются, трутся и выполняют такие действия как ритуал. Кроме того, кошки могут быть очень забавными. Так что не забудьте поиграть с бантиком — прекрасная разрядка от накопившихся токсинов.
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии
7. Будьте благодарны всему тому, что вас окружает.
Кошки находят развлечения из того, что под лапой или в их поле зрения. Для активной насыщенной жизни подойдет мебель, газеты, тапочки и куча приятных мелочей, которые делают их счастливыми. Именно у кошек можно научиться ценить настоящее, не заморачиваясь пережитым прошлым и неопределенным будущим.
Кошка заменяет серьезные сеансы психотерапии, однако не стоит увлекаться.
Неизвестно, как отреагируют близкие, увидев вас висящим на дереве или ковре, а если вам придется по вкусу еда из миски или собственная нога? Во всяком случае, расслабление помогает везде чувствовать себя, как дома. Об этом писал Ошо. Кто знает, может кошка, свернувшаяся у его ног, вдохновила мыслителя на подобную мудрость…
Будьте как кошка: немного мурлыкающей терапии

Оригинал

Ирина Тарасова About Ирина Тарасова
Я - семейный расстановщих, коуч, тренер и просто женщина с планеты Земля. Я рада приветствовать вас на моем сайте. Надеюсь, что вам здесь будет не скучно.

Share on Facebook

коммент к записи “Кошка — лучший гуру”

  1. Марина:

    В подвале… среди барахла и картонок…
    У серенькой кошки родился котёнок…
    Беспомощно тычась в пушистую шкурку,
    Беспечно сосал он счастливую Мурку.
    И кошка, к сыночку прижавшись бочком,
    Ласкала шершавым своим языком..
    Негромкую песню ему напевала
    И всё целовала его, целовала…
    А где-то смеялись и плакали люди..
    А где-то из страшных палили орудий..
    Политики зЕмли делили на части..
    А кто-то мечтал о богатстве и власти…

    И только в подвале.. под старой доской..
    …………………….Царили гармония и покой…
    http://cs620422.vk.me/v620422423/19d0d/8ON9i9m2FQ0.jpg